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Massage für Einsteiger – Teil 2: Vorbereitung und Accessoirs

In diesem Beitrag führe ich die Serie über Massage für Einsteiger fort, die ich vor einigen Tagen angefangen habe. In diesem Teil geht es um die Vorbereitungsmaßnahmen, die man vor der Massage treffen kann. Ich freue mich wieder auf euren Feedback!
LG Eure Matetee

Massage-Vorbereitung

Man sollte versuchen, die Massage in einem ruhigen und warmen Raum durchzuführen. Wenn es der Massierte mag, kann Entspannungsmusik im Hintergrund laufen.
Gedämpftes Licht oder Kerzenlicht tragen zur Entspannung bei.
Ihre Hände sollten warm und trocken sein, und Ihre Fingernägel kurz um die Haut nicht zu verletzen.
Der Massierte sollte nach Möglichkeit geduscht sein.

Accessoirs für Massage (Öl, Kissen, Massageball…)

Legen Sie sich Decken bereit, um die nicht massierten Körperpartien ggf. zuzudecken.
Bei der Rückenmassage sollte man ein Kissen für den Kopf und ein weiteres (Rollkissen) für unter die Schienbeine bereitstellen.
Massageöl (z.B. aus ätherischen Ölen) eignet sich gut für eine wohltuende entspannende Massage ohne besondere Tiefenwirkung. Massagepuder (z.B. Babypuder) lässt die Hände gut gleiten, Körperpartien sind aber trotzdem gut greifbar (Tiefenwirkung)
Massagebälle (z.B. Igelbälle) können sanft in kreisenden Bewegungen über den Rücken gerollt werden. Das prickelnde Gefühl stimuliert die Durchblutung.

Schmerzfreiheit

Die Massage soll nie als schmerzvoll empfunden werden. Ein zu starker Druck kann nur das Gewebe schädigen und statt Entspannung nur mehr Verkrampfung bringen.

2 Kommentare zu “Massage für Einsteiger – Teil 2: Vorbereitung und Accessoirs”

  1. Lalaboyam 17.08.2009 um 13:04

    ist es besser schon mal im heißen, warmen oder kühlen wasser zu duschen oder baden? oder ist es eher schlecht körper viel zu warm zu machen vor der massage… will meine chica nicht verletzen ;)

  2. Lalaboyam 20.08.2009 um 09:59

    na toll, grüne frau, du antwortest wohl nie(((((

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